Faites du sport pour maigrir
L’idéal serait au moins 30 minutes tous les jours ou trois séances par semaine de 45 à 60 minutes.
Sante & Beaute

Faites du sport pour maigrir

Le mot d’ordre : la régularité. Il n’y a que ça qui prime pour obtenir des résultats dans la durée. Fixez-vous un planning sportif pour vous tenir aux entraînements. L’idéal serait au moins 30 minutes tous les jours ou trois séances par semaine de 45 à 60 minutes.

L’important est d’avoir une activité physique régulière plutôt que rare et intensive. Allez-y progressivement, sans dépasser vos propres limites. Ecoutez votre corps et référez-vous avant tout à votre aisance respiratoire. Tout au long de l’exercice, même légèrement essoufflé, on doit pouvoir parler, dire quatre ou cinq mots. N’oubliez pas de vous hydrater correctement pendant l’effort ! En seulement deux ou trois mois, vous pourrez perdre du poids et retrouver la ligne.

Vous avez désormais quelques pistes pour vous aider à perdre du poids plus vite grâce au sport. Ne vous imposez jamais de régime draconien, vous risqueriez de déséquilibrer votre organisme. Privilégiez plutôt une alimentation saine associée à une activité physique.

Faites du sport pour maigrir